Avatar
Nu kommer det gå minst 0,2 km/h snabbare på onsdag =)
Tyvärr blev tempohjälmen inte i den gröna färgen men den matchar
istället tempocykeln.
(info om materialet)
[ Lägg till kommentar ] ( 132 visningar ) | permalink | |
( 2.8 / 90 )Igår var det äntligen(?) dags för årets första SMACK-"tävling".
Det var lite ovisst ifall det skulle vara cykelbart eller om vägen skulle hinna frysa på. Jag åkte iväg tidigt från jobbet och kollade banan, den var till största delen torr men inne i skuggpartierna var vägen fuktig och på något ställe även blött.
Temperaturen vid 16-tiden låg på hela +6°C så det verkade rätt bra. Åkte hem och packade bil m.m. och en sväng till Täby för att hämta Veronika.
Lite svårt att få tag på folk som ville cykla men vi blev ett par stycken från VCK till slut.
När vi närmade oss samlingsplatsen och klockan var straxt för 18 hade temperaturen krupit ned till tre grader. Kom fram i ovanligt bra tid och fick nästan 45 minuter till start.
Tog med mig en trainern för att värma upp. Vilken otrolig skillnad att kunna sitta still och faktiskt bli varm jämfört med att försöka trampa omkring på vägarna och bara bli nedkyld.
Solen sken men kom inte åt så mycket av banan.
Hade inte riktigt koll på hur jag skulle lägga upp uppvärmningen utan körde bara lite på känn.
Tidtagningsklockan var inte riktigt i synk med min. När jag kom fram till startplatsen var det bara två kvar innan min tur, det fattades 2 min på den klockan...
Kom i väg utan problem (brukar alltid strula med pedalisättning av någon konstig anledning) men jag hade glömt montera cykeldatorhållare så jag körde i blindo. Riktigt svårt att känna hur snabbt (eller långsamt) det gick eftersom jag dels körde på en cykel vars utväxling jag inte är helt bekant med i olika fartregister samt att det var första passet utomhus på racer i år.
Det kändes riktigt bra i kroppen att ha kunnat värma upp innan och den där känslan av att låren totalstumnar infann sig inte. Däremot kom en annan inte så kul känsla, på sidorna av höften var det som att höftkulorna(?) stelnade till och det var omöjligt att hålla någon vidare kadens. Detta infann sig redan efter 3 minuter och syns tydlig på pulsgrafen.
Eftersom jag inte fick någon vidare snurr på benen hade jag också lite svårt att hitta lämpliga växlar. Tog jag en för lätt så var det lite motstånd men jag kunde inte trampa snabbare, tog jag en tyngre växel blev det lätt för tungt och benen fick slita. Andningen gick alldeles för kontrollerat och det var rätt frustrerande att inte kunna köra på tillräckligt för att ligga på gränsen där. Tempolopp SKA göra ont när man andas =)
Försökte fortsätta och hålla en någorlunda hastighet, fick hela tiden kämpa för att få runt benen tillräckligt snabbt... Efter fem långa kilometer kom till slut vändpunkten.
Tillbakaresan blev ungefär likadan, jobba för att hålla fart på benen, kände att puls och andning gick ännu lugnare vilket inte var så bra. I sista uppförsbacken började jag till slut få lite värme upp i höftlederna och kunde börja trampa på lite bättre.
Så i sista utförsbacken och på platten inför mål kunde jag äntligen hålla lite fart och få det jobbigt att andas.
Efter målgång trodde jag att höftlederna skulle gå sönder helt, samt området där i mellan.... Måste ha lite mer kläder nästa gång det är +3°C. Överkroppen klarade sig bra med: underställ, långärmat varmt underställ, vindväst, tävlingströjan och armvärmare. Lite tungt att ta djupa andetag bara.
Start och mål är på samma ställe, men blev tydligen inte så på GPS-spåret.
Tiden blev 0:16:31, 19 sekunder långsammare än förra året vilket känns klart bättre än vad jag hade förväntat mig med tanke på omständigheterna.
Träningsdata: Funbeat | Garmin
[ kommentar 1 ] ( 48 visningar ) | permalink | |
( 3.1 / 90 )När jag kom till garaget vid jobbet i morse hade jag givetvis glömt
bort att jag monterat takställ.
Eftersom det var ganska fullt fick jag åka upp några våningar och helt
plötsligt var det rätt lågt i tak...
Som tur var klarade sig mina cykelhållare med någon centimeters
marginal till stålbalken som sitter för att skydda
lysrörsarmarurerna... 1,90 m fri höjd och det var ungefär vad jag fick
höjden till när jag mätte tidigare =)
[ Lägg till kommentar ] ( 55 visningar ) | permalink | |
( 3.1 / 256 )Monterade nyss takstället på bilen så det måste innebära att
tävlingssäsong 2011 är här nu.
Jag hade gärna väntat ett par eller fem månader. Känns bra också att
jag varken har cyklar, hjälmar, tävlingshjul, eller tävlingsben!
Min lånecykel är i alla fall injusterad med tempobågar monterade. Nu
återstår bara att se vad som blir värst i morgon, vädret, min form
eller att bli omcyklad av allt och alla....
[ kommentar 1 ] ( 56 visningar ) | permalink | |
( 2.9 / 252 )Imorgon är det SMACK-premiär (träningstävling) med ett 10km tempo,
vädret ser ut att vara på gränsen till genomförbart. Det kommer bli
galet kallt.
Så otroligt less på att frysa nu. Har gjort det mer eller mindre
konstant sedan i augusti förra året.
Och nu sitter jag med jacka på mig inomhus och fryser ändå, bara för
att det var sol igår som värmde upp lokalerna och då ströp man
tydligen all värme.
[ kommentarer 3 ] ( 41 visningar ) | permalink | |
( 2.9 / 78 )